健康才是我们的生活质量
河北唐山市辟谷养生文化中心刘昕葆
健康是指一个人在身体、心理、精神和社会等诸多方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，我们辟谷养生理解健康就是身体和心理健康，才算是健康之道。事实上光有健康的身体（无病），没有健康的心灵；反之没有健康的身体，光有健康的心灵，也不算真正的健康。尽管人们对健康的定义有不同，但是不管怎样不注重健康，不调理身心健康，自然也就谈不上生活的质量，所以，我们在此提倡身心健康才是我们生活的质量保证。
世界卫生组织指出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有良好道德的修为”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一，没有了健康一切都会成为空中楼阁，镜花水月；所以，我们认为任何人首先第一要务就是搞好健康，因为只有健康的身体，健康的心灵，才是我们生活质量的保证。所以爱惜身体，注重身心健康是我们要做的首要工作，如果没有了生命，没有了健康，其它一切都失去了意义，更不要去谈生活的质量，生活的其它问题……
事实上许多人却本末倒置，缘木求鱼，不注重养生，不注重调节身心，不注重健康，当疾病缠身，纵然你有千金万能，你能体会和享受到美好的生活质量吗？所以健康是我们生活的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，那么就请我们首先学会养生吧！
首先，我们要学的养生，就是为了健康，当然无论是辟谷养生也好，还是其它养生方法，这养生的核心，不仅仅就是学一种方法，或者一种什么技术的，它整个过程有着丰富深蕴的内涵和哲理，也是修为我们的心灵，开启我们对世界观的认识，更是让我们明白人生许多尚未明白的道理，让我们注重健康，关注内心，放松身心，健康智慧的生活吧！
健康不仅是人的一项基本要求和权利，也是社会进步的重要标志和潜在动力，是现代文明的基石。人为了生存、为了事业的发展和家庭的幸福，人们对健康的追求成为有史以来最为宏大的工程。人们对健康已经上升到一个非常高的境界了！
人是具有生物和社会属性的，这就要求身体、心理和社会等方面共同协调发展，使机体保持良好的适应状态。随着社会的进步和医学科学的发展，生物——心理——社会医学模式逐渐取代了传统的生活方式，以前人们是食不果腹，没有吃饱何来养生，何来关注健康，更不要说辟谷不食养生呢？所以任何时候都是时代改变人们的行为和思想的。现代人是吃饱喝足，吃得膀大腰圆，吃得大腹便便，如果不注重养生，不辟谷调理身体，什么脂肪肝、高血压、肥胖症威胁着我们的健康啊！
所以，现在无论是从社会还是医学的角度，人们对健康涵义的理解也越来越深刻，也明白健康是我们生活的质量保证。人们不再是理解和知道健康的概念，也不仅仅是“不生病”，而是要如何才能不生病，如何通过什么方法达到身体、心理以及社会适应上的完好状态，以此达到健康长寿、快乐幸福的生活目标。
现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性三个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的心理和情绪可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题、生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。所以，作为身心统一体的人，要想健康，就必须注重身体和心理两个方面的调节。
事实上健康标准虽然指定许多，不过我们还是来看看1978年世界卫生组织(WHO)给“健康”所下的正式定义，以此来衡量人体是否健康的十项标准：
1处世乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；
2.良好的休息习惯，睡眠良好 ；
3.应变能力强，能适应各种环境变化 ；
4.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；
5.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；
6.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；
7.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；
8.头发光洁，无头屑；
9.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力；
10. 足趾活动性好，足弓弹性好，肌肉平衡能力好，脚且没有疼痛、没有拇外翻；
如果按此标准来看，恐怕许多人是不符合健康的标准了，也就是许多人已经处于亚健康了，如果不注意调节，不注重保养，不对自己的健康关注，往往到了疾病非常严重时，才来注重养生，治疗疾病上，那时真的是花钱多，功效不好了！所以，保健养生，调理健康要早！
当然健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上积极进取的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质，且精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作！
|
