要科学的生活，而不能用习惯生活,错误的知识比无知更可怕。吃你应该吃的，不要吃你想吃的，吃的科学合理就会吃出健康，随心所欲，湖吃海喝，生吃螃蟹活吃虾，就会吃出病来。 挺起胸，雨中行，常唱歌，步当车，快步走，勤赏花，静思坐，天伦乐，行善事，多幽默用乐观的态度面对；用科学的方法养胃；用灿烂的阳光晒被；用清洁的空气洗肺；用特殊的方法淘醉；用平静的心情去睡。那些是不健康的生活方式？吸烟、酗酒、暴饮暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早晨不起、长期上网、昼夜围城（打牌）、缺乏运动、劳逸失调等。要改变不适宜的生活习惯，如闻鸡起舞；冬练三九，夏练三伏，晨起开窗、饭后百步走等。主动健康；不要等饿了才吃，渴了才喝，困了才睡，急了才排，胖了才减，病了才治。行不疾步，耳不极听，目不久视，坐不久至，卧不及疲，先寒而衣，先热而解。科学健康的生活方式包括那些方面？世界卫生组曾提出了健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。作了科学的概括。很多专家、学者、健康长寿老人也总结出很多宝贵经验：如吃饭莫饱，走路莫跑，说话要少，睡觉要早，迂事莫恼，经常洗澡，坚持走路，基本吃素，心情舒畅！
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